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Mosaik：认知行为疗法日记

4.4.0 由 Mosaik.care 开发

(0 评价) 二月 21, 2026

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告别压力、焦虑与低自尊。这款应用引导你有效管理思绪和情绪，培养更深的内心平静与持久的幸福感。在这里，找回你真正的安宁与力量。

在瞬息万变的世界中，Mosaik是您探索内心平静与智慧的理想伴侣。由三位资深心理学专家联袂打造，Mosaik为您精心汇聚了一系列自我疗愈方案、深度放松技巧、正念冥想以及赋能的引导式书写工具，旨在帮助您厘清思绪，调和情绪，重塑清晰而宁静的心境。它不仅仅是一个应用，更是您专属的心理健康绿洲。

Mosaik每日为您精心设计一系列身心练习，挑战您的心智，提升您的情绪韧性。每天只需5到10分钟，您就能通过冥想、呼吸、自我关怀活动、轻度运动和反思性书写等多样化工具，逐步迈向更加平和、澄澈的内心世界。此外，Mosaik提供基于认知行为疗法（CBT）与接纳与承诺疗法（ACT）的系统化自我疗愈计划，这些被广泛认可的有效方法，将为您提供理解和驾驭情绪与思维的关键钥匙，有效缓解焦虑与抑郁。

深入体验Mosaik多样化的减压与专注工具。从科学验证的呼吸技巧，到释放身心所有紧张感的深度放松会话，Mosaik助您摆脱日常重负，回归轻松状态。而正念冥想与可视化练习，则引导您重新掌控注意力，与自我建立深刻联结，在温和而平静的氛围中找回内心的平衡。更有引人深思的引导式日记，提供数百种定制模板和问题，帮助您释放有害思绪，清晰目标，提升自我认知与人际关系。

Mosaik以直观的追踪工具，见证您的每一步成长，帮助您建立健康的生活习惯。通过积极投入心理健康管理，您将赢得荣誉徽章，并看着您的专属虚拟植物蓬勃生长，以此庆祝您的进步与成就。我们深知您的隐私至关重要，Mosaik承诺绝不将您的个人数据传送给任何第三方，确保您在安全、私密的环境中安心探索自我。